Le stress, un perturbateur invisible mais puissant
Le stress est une réaction normale du corps face à une situation perçue comme une menace.
Le problème ? dans notre quotidien moderne, ce « mode survie » s’active trop souvent et trop longtemps… Résultat : un stress qui devient chronique.
Lors de ces périodes prolongées de stress, le corps réagit :
– Dérèglement de l’appétit : envies de sucre, grignotages, compulsions…
– Troubles digestifs : ballonnements, ralentissement du transit, douleurs abdominales…
– Inflammations de bas grade : terrain propice aux douleurs, fatigue, prise de poids, troubles cutanés…
– Mauvaise assimilation des nutriments : le système digestif est moins efficace en situation de stress.
– Fatigue chronique et sommeil perturbé qui aggravent encore plus les déséquilibres.
En bref : Le stress influence directement la façon dont notre corps digère, assimile et utilise les nutriments.
Le corps s’épuise, draine nos réserves et perturbe notre équilibre nutritionnel…
Stress et nutrition : une relation à double sens
Une alimentation équilibrée peut aider à mieux gérer son stress mais un stress mal géré peut annuler les bienfaits d’une bonne alimentation.
Exemples :
Une carence en magnésium (fréquente en cas de stress) augmente la sensibilité au stress lui-même. On rentre alors dans un cercle vicieux.
Un microbiote intestinal déséquilibré (souvent lié à une alimentation inadaptée et au stress) influence négativement notre humeur (ne jamais sous-estimer l’importance de l’axe intestin-cerveau).
Une carence en vitamines du groupe B, en zinc ou en oméga-3 affaiblit notre résistance mentale et physique.
C’est pourquoi lors de notre consultation, je me concentrerai à la fois sur le contexte émotionnel, le sommeil, l’activité physique, le rythme de vie, les sources de stress du quotidien ET sur l’assiette.
Une approche globale pour des résultats durables, pour apaiser votre stress chronique, retrouver un bon équilibre alimentaire, optimiser votre digestion, votre énergie et votre bien-être.
1ère séance, en visio ou en présentiel : 1h30 : 70€
Séances de suivi, en visio ou en présentiel : 45 min : 35€
Carte bancaire et espèces uniquement